6 maneras de superar el síndrome del impostor

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Fuente: Glassdoor
6 maneras de superar el síndrome del impostor y conseguir el trabajo que deseas

Si eres honesto, admitirás que también has tenido esta sensación. Es la sensación de que simplemente no estamos a la altura de nuestros compañeros de trabajo y competidores, de que llegamos a nuestro puesto por pura suerte y de que simplemente no encajamos. Es el síndrome del impostor profesional, y "es una sensación repugnante y debilitante, como si te hubieran arrancado el suelo bajo tus pies", describe Dawn Rasmussen, redactora de currículums certificada y presidenta de Servicios de carrera de escritura de Pathfinder.

Si se mantiene en el tiempo, el síndrome del impostor profesional no es algo que se pueda ignorar. "Algunas personas se paralizan o se paralizan por el miedo a no ser tan geniales como les hicieron creer a los demás", dice Rasmussen. Puede afectar tu rendimiento laboral, advierte Rasmussen, y retrasar tu búsqueda de empleo si buscas un nuevo empleo. Pero, "lo único a lo que estás perjudicando es a ti mismo y a tu capacidad para avanzar", señala. Así que aquí tienes seis estrategias para ayudarte a superar el síndrome del impostor y ganar la confianza necesaria para triunfar en tu carrera y conseguir el trabajo que deseas.

1. Recuerda: no estás solo.

Como Karen Elizaga, coach ejecutiva y autora de Encuentra tu punto dulce, señala, “todos Cree que es un impostor. Asimilar esa idea puede ser muy reconfortante. «Prácticamente todos a tu alrededor creen que los van a pillar», dice. «Pero míralos, ¿crees que todos están exagerando? Lo más probable es que no».

2. Cuenta tus talentos.

Quizás sientas que aportas lo suficiente a la proverbial mesa de carrera, pero el hecho es que todos tenemos un variedad de habilidades valiosas—y la única diferencia entre las personas es si son conscientes de sus propios talentos. Por eso, Elizaga recomienda que hagas un seguimiento de tus propios activos y que aproveches al máximo los comentarios positivos que recibes de los demás. Se llama Carpeta de Reconocimientos y es útil para tu trabajo actual. y Para cuando apliques al siguiente.

3. Vuelva a lo básico.

Por supuesto, un descripción del trabajo Puede venir con una lista intimidantemente larga de habilidades requeridas y deseadas, y es parte de la naturaleza humana concentrarse en las one habilidad que crees que no posees. El hecho es, sin embargo, comprobar  La mayoría de esas casillas, incluso si fallas una o dos, te dan la posibilidad de competir. "No dejes que una pizca de duda te quite la confianza", aconseja Rasmussen. "Tienes que correr tu carrera, y solo. Y si estás clasificado, tienes que ir a por todas".

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4. Consulte con un mentor.

Si sientes que no puedes compararte con otros compañeros o posibles candidatos, acude a tu mentor profesional para una evaluación honesta. "La mayoría de las veces, te dirá que estás bien, que estás cualificado y que debes esforzarte", dice Rasmussen. "Un observador externo puede disipar tus temores".

5. Toma una clase.

Si sientes que tus habilidades son realmente insuficientes, y un amigo o mentor te ha respaldado, entonces considera... tomando una clase O incluso ofrecerte como voluntario para mejorar tu currículum, sugiere Rasmussen. «Con el conocimiento vienen las habilidades, y con las habilidades viene la confianza», señala. ¿Otra cosa para recordar? «Nadie nace siendo un experto de la noche a la mañana», dice Rasmussen. «Todos hemos tenido que dedicarle tiempo, y durante esa curva de aprendizaje, se cometen errores mientras se adquieren conocimientos. Sucede».

6. Mantén un mantra.

Los mantras no son sólo para motivador Para ir al gimnasio, repítete un mantra en momentos de duda profesional que te dé la confianza necesaria para conseguir el trabajo que realmente deseas. Elizaga sugiere algo sencillo, como "Pertenezco". Es un mantra que muchos de sus clientes usan con gran éxito. "El cerebro humano solo puede procesar un pensamiento consciente a la vez", dice Elizaga, "así que si tu mantra positivo y productivo ocupa tu espacio mental, eliminarás cualquier pensamiento del síndrome del impostor".

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