6 formas de superar el síndrome del impostor

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Fuente: Glassdoor
6 formas de superar el síndrome del impostor y conseguir el trabajo que deseas ~

Si eres honesto, admitirás que también has tenido este sentimiento. Es la sensación de que simplemente no estamos a la altura de nuestros compañeros de trabajo y competidores laborales, que nos colamos en nuestra posición por pura suerte y que simplemente no pertenecemos. Es el síndrome del impostor de carrera, y "es una sensación repugnante y debilitante como si el suelo fuera arrancado debajo de ti", describe Dawn Rasmussen, redactora certificada de currículums y presidenta de Servicios de carrera de escritura Pathfinder.

Sostenido en el tiempo, el síndrome del impostor de carrera no es nada que deba ignorarse. “Algunas personas quedan paralizadas o lisiadas por este miedo a no ser tan asombrosas como les hicieron creer a los demás”, dice Rasmussen. Puede afectar su rendimiento en el reloj, advierte Rasmussen, y detener su búsqueda de empleo si está buscando un nuevo empleo. Pero, "la única persona a la que estás lastimando es a ti mismo y tu capacidad para seguir adelante", señala. Entonces, aquí hay seis estrategias para ayudarlo a superar el síndrome del impostor y ganar la confianza para aplastar su carrera y obtener el trabajo que desea.

1. Recuerda: no estás solo.

Como Karen Elizaga, entrenadora ejecutiva y autora de Encuentra tu punto dulce, Señala, "todos cree que es un impostor. Envolver su mente alrededor de esa idea puede ser muy reconfortante. “Prácticamente todos los que te rodean piensan que los atraparán”, dice ella. “Pero míralos, ¿crees que cada uno de ellos está golpeando por encima de su peso? Las posibilidades no lo son.

2. Cuente sus talentos.

Puede sentir que está aportando lo suficiente a la tabla de carrera proverbial, pero el hecho es que todo el mundo tiene un variedad de habilidades valiosas—y la única diferencia entre las personas es si son conscientes de sus propios talentos. Por lo tanto, Elizaga recomienda que realice un seguimiento de sus propios activos, "y realmente acepte los comentarios positivos que recibe de los demás". Se llama Carpeta Kudos y es útil para su trabajo actual. y para cuando apliques a la siguiente.

3. Vuelva a lo básico.

Por supuesto, un descripción del trabajo puede venir con una lista intimidantemente larga de habilidades requeridas y deseadas, y es solo la naturaleza humana enfocarse en el . habilidad que crees que no posees. El hecho es, sin embargo, comprobar  la mayoría de esas cajas, incluso si pierde una o dos, lo ponen totalmente en la carrera. “No permita que una dosis de duda borre toda su confianza”, aconseja Rasmussen. “Tienes que correr tu carrera y tu carrera solo. Y si estás calificado, entonces tienes que ir a por ello”.

4. Consulte con un mentor.

Si siente que no puede compararse con otros compañeros de trabajo o posibles candidatos laborales, recurra a su mentor de carrera para una evaluación honesta. “La mayoría de las veces, él o ella le dirá [que] está bien, que está calificado y que debe hacerlo”, dice Rasmussen. “Un observador externo puede calmar tus miedos”.

5. Toma una clase.

Si siente que realmente le faltan sus habilidades, y un amigo o mentor lo ha respaldado, entonces considere Tomando una clase o incluso ofrecerse como voluntario para mejorar su currículum, sugiere Rasmussen. “Con el conocimiento vienen las habilidades, y con las habilidades viene la confianza”, señala. ¿Otra cosa para recordar? “Nadie nace siendo un experto instantáneo”, dice Rasmussen. “Todos han tenido que dedicar su tiempo, y durante esa curva de aprendizaje, se cometen errores mientras adquieren conocimientos. Sucede."

6. Aférrate a un mantra.

Los mantras no son solo para motivador usted mismo para llegar al gimnasio. Un mantra que te dices a ti mismo en momentos de duda profesional puede darte el impulso de confianza que necesitas para conseguir el trabajo que realmente deseas. Elizaga sugiere algo simple, como "Pertenezco". Es un mantra que muchos de sus clientes usan con gran éxito. “El cerebro humano solo puede manejar un pensamiento consciente a la vez”, dice Elizaga, “así que si tu mantra positivo y productivo ocupa tu espacio cerebral, expulsarás cualquier pensamiento del síndrome del impostor”.

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